【ストレスのはなし】自覚しにくい不調の正体とは？

「ストレス社会」を生き抜くヒント

【ストレスのはなし】自覚しにくい不調の正体とは？

こんにちは、名古屋市中川区にある あーる鍼灸院 です。

「ストレスが原因かも」と言われたことはありませんか？
現代人の多くが抱えるこの“見えない敵”は、実は体にも心にも深く影響しています。

■ ストレスには種類がある？

ストレスと一口に言っても、実は大きく4つに分類されます。

• 身体的ストレス：睡眠不足・疲労・騒音・気温差など
• 精神的ストレス：不安・怒り・プレッシャー・人間関係の悩み
• 社会的ストレス：仕事・学校・経済的問題・役割の負担
• 環境的ストレス：災害・引っ越し・騒音・感染症など

日常の中で、私たちは複数のストレスを同時に抱えていることも珍しくありません。

■ ストレスが原因で起きる不調とは？

ストレスは自律神経のバランスに大きく関わります。

たとえばこんな不調、思い当たりませんか？

• 寝つきが悪い／途中で起きる
• 食欲の波が激しい／お腹がゆるい
• 肩こり・頭痛・めまい・動悸
• イライラする・集中できない・気分が落ち込む

これらはストレスによる身体反応かもしれません。

■ ストレスの“蓄積”が怖い理由

ストレスを我慢し続けると、交感神経が過剰に優位になり、心身が常に緊張状態に。

結果として、自律神経失調症・うつ・過敏性腸症候群・不眠症など、慢性的な疾患に繋がることもあります。

「休んでも疲れが取れない」という状態は、SOSのサインかもしれません。

■ 鍼灸はストレス対策にも効果的

鍼灸には、副交感神経を優位にし、心身をリラックスさせる作用があります。

当院では、

• 睡眠の質を改善したい
• 気持ちの浮き沈みを整えたい
• 体調を崩す前にケアしたい

といった方に多くご来院いただいています。

半個室で落ち着いた空間の中、じっくりとお話を伺いながら施術を行います。

■ ストレスは「ためない」「気づく」が大切

ストレスは避けられなくても、“溜めない工夫”や“早めのケア”はできます。

なんとなく体調がすぐれない…
そんな時こそ、ご自身を労わるタイミングかもしれません。

「自分では気づきにくい疲れ」こそ、鍼灸でそっと整えていきましょう。