スマホ・PC姿勢と首こり

スマホ・PC姿勢と首こり

【鍼灸で首こり改善】長時間のスマホ・PC姿勢が引き起こす症状と対策

こんにちは、名古屋市中川区のあーる鍼灸院です。

現代社会ではスマホやPCの長時間使用が当たり前になり、首こりや肩こり、頭痛に悩む方が増えています。 「朝起きると首が痛い」「仕事中ずっと首が重い」「頭痛や目の疲れまで出る」そんな症状の多くは、姿勢の崩れが原因です。

■ スマホ・PC姿勢が首に与える影響

スマホやPCを長時間使うと、頭が前に出て首の筋肉に過度な負担がかかります。いわゆる「ストレートネック」と呼ばれる状態です。

• 首・肩の筋肉が常に緊張し、血流が悪くなる
• 肩こり・首こり・背中の張りの原因に
• 頭痛やめまい、目の疲れを引き起こすことも
• 自律神経が乱れ、疲れやすくなる

こうした症状は、単にマッサージだけでは改善しにくく、姿勢そのものを整えることが重要です。

■ 鍼灸で首こりを根本改善

鍼灸は、首や肩の緊張をやさしくほぐし、血流を改善することで、首こりや肩こりを根本からケアできます。

さらに自律神経のバランスを整えることで、頭痛や目の疲れ、疲労感の軽減にも効果的です。 鍼灸施術を受けることで、首の動きがスムーズになり、自然に正しい姿勢が取りやすくなります。

■ 日常でできる首こり対策

• PCは目線の高さに画面を調整する
• スマホは目の高さに持ち、首を前に倒しすぎない
• 1時間ごとに軽く首・肩を回すストレッチ
• 座るときは腰を立てて背もたれに深く腰かける
• 寝るときも首を支える枕を使用する

鍼灸で体のバランスを整えながら、こうした生活習慣を取り入れると、首こりの改善効果がより高まります。

■ 名古屋で安心して受けられる半個室の鍼灸院

当院では、半個室で周囲を気にせず施術を受けていただけます。

• 一人ひとりの首や肩の状態に合わせたオーダーメイド施術
• 丁寧なカウンセリングで根本原因を明確化
• 女性からも多くの支持をいただく安心の空間

「スマホやPCの使いすぎで首こりが辛い…」
そんな方は、鍼灸で首の負担を軽減してみてください。
自然に正しい姿勢が取りやすくなる“やさしい治療”があります。