身体づくりサポート

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【運動のはなし】「運動してください」と言われたけど、何をすればいいかわからない方へ。鍼灸×トレーナー視点でサポート

こんにちは、名古屋市中川区のあーる鍼灸院です。

病院などで「運動してください」「筋肉をつけてください」と言われたけれど、
具体的に何をすればいいのかわからないという方、意外と多いのではないでしょうか。

また、部活やスポーツに励む学生・アスリートの方からも、「もっと動ける体にしたい」「ケガを減らしたい」というご相談をよくいただきます。

■ 「運動してください」と言われても困る理由

実は「運動」といっても、人によってやるべき内容はまったく違います。

・姿勢の崩れが原因なのか
・筋肉のアンバランスなのか
・呼吸の浅さや自律神経の乱れなのか

原因を見極めずに、自己流で筋トレやストレッチを行うと、かえって痛みや疲労が悪化することもあります。

■ 鍼灸＋トレーナー視点で「動ける身体」へ

当院では、鍼灸で筋肉や関節のバランスを整えながら、必要に応じて運動や体の使い方のアドバイスを行っています。

院長はこれまでトレーナー活動にも携わってきた経験があり、スポーツ現場やリハビリ現場の両方を理解しています。

そのため、痛みを取るだけでなく、再発を防ぎ、より動ける身体づくりをサポートできます。

■ こんな方におすすめです

• 病院で「運動してください」と言われたけど、どうすればいいかわからない方
• 慢性的な肩こり・腰痛があり、体の使い方を改善したい方
• 部活動やクラブでケガが多い学生
• パフォーマンスを上げたいアスリート
• 年齢とともに体力や筋力が落ちてきたと感じる方

単なるマッサージやその場しのぎではなく、「動ける体」を取り戻す根本的なケアを目指しています。

■ 半個室でじっくり向き合う治療

当院は半個室の落ち着いた空間で、周囲を気にせずお話や施術を受けていただけます。

予約優先制で、一人ひとりの状態に合わせたペースでご提案しますので、初めての方でも安心です。

「運動を始めたいけど、何をすればいいかわからない」
「もっと動ける体をつくりたい」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
鍼灸＋トレーナー視点で、あなたの身体をサポートいたします。