【不眠・睡眠の質改善】名古屋で鍼灸を受ける方が増えています

睡眠と健康

【不眠・睡眠の質改善】名古屋で鍼灸を受ける方が増えています

こんにちは、名古屋市中川区にあるあーる鍼灸院です。

「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚める」「朝スッキリ起きられない」といった不眠や睡眠の質の低下でお悩みの方が増えています。

■ 睡眠不調の背景

・ストレスや心配事
・自律神経の乱れ
・ホルモンバランスの変化
・慢性的な肩こりや腰痛

これらは単に「寝る前の生活習慣」だけでなく、体の不調とも深く関わっています。

■ 鍼灸でのアプローチ

鍼灸は自律神経を整え、リラックスしやすい体質に導くのが得意です。血流が改善されることで体が温まり、自然と眠りやすくなります。

薬に頼らず睡眠を改善したい方に、鍼灸治療は安心でやさしい選択肢です。

■ 睡眠改善のセルフケア

・寝る前はスマホを見ない
・ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
・ツボ押し「失眠（しつみん）」「内関（ないかん）」を軽く刺激する

鍼灸治療と合わせて取り入れると、より効果的です。

「眠れない日が続いてつらい」と感じたら、どうぞ一度ご相談ください。