更年期の不調に鍼灸でできること

女性の健康コラム

更年期の不調に鍼灸でできること【名古屋】

こんにちは、名古屋市中川区のあーる鍼灸院です。

更年期は女性ホルモンの変化により、心と体のバランスが乱れやすくなる時期です。 特に夏は暑さや冷房の温度差が加わり、自律神経が乱れやすく、不調が強く出ることがあります。

■ よくある更年期の症状

• 急なほてり・発汗（ホットフラッシュ）
• 動悸・息切れ
• 不眠や寝つきの悪さ
• 肩こり・頭痛
• 気分の落ち込み・イライラ

■ 鍼灸で期待できること

鍼灸は自律神経やホルモンバランスの調整を目的とし、症状の緩和と体質改善をサポートします。 当院では半個室の落ち着いた空間で、患者さま一人ひとりに合わせた施術を行っています。

• 百会（ひゃくえ）：精神安定・頭の重さの改善
• 三陰交（さんいんこう）：ホルモンバランスを整える
• 内関（ないかん）：動悸や不安感を軽減

■ ご自宅でできる簡単セルフケア

• 冷房の効いた部屋では羽織りものを用意
• 冷たい飲み物を控え、常温または温かい飲み物を中心に
• ぬるめのお湯での入浴でリラックス
• 軽いストレッチや深呼吸で血流促進

更年期は誰にでも訪れる自然な変化ですが、症状を軽くする方法はあります。 「薬に頼りすぎず、自分の体を整えたい」という方は、鍼灸でのサポートをご検討ください。